就目前而言，高考是每一个学生将遇到的人生中第一个至关重要的关口，它可能会决定一个人一生的命运，而且也这里面也包含着家人朋友的希望。对于高考生来说，6月是让人心情激动又充满期待。同时，高考的压力又是空前的，加上因长期备考而带来的身心疲惫，这难免让许多高三生产生焦虑、紧张的情绪。

高考生的心态大起大伏，必然会影响其考前的正常复习和考场上的正常发挥。因此，在高考前的两三个月，调节好孩子的心态显得非常重要。作为高三生的家长应该如何去做呢？下面通过一个案例给大家讲一讲我的个人看法和建议。

2010年4月初，离高考不到两个多月的时候，一对中年夫妻带着高三的孩子找到我，他们的情况大概是这样的：孩子成绩一直都很优异，而且性格开朗，对自己很有信心，并对高考和高考目标也有非常清醒的认识。家长也坚信孩子会取得高考的成功。情况的转变是在4月初，孩子在一次调研考生中，成绩有些滑落、名次下降不少，这让孩子感到紧张焦虑、情绪不稳定，甚至有时候会失眠。上课的时候注意力也难以集中，学习效率明显下降。孩子的班主任也发现了这个情况，教导孩子要放松，多和同学交流一下。孩子照做了，这让孩子很自责，感觉浪费了学习时间。

面对高考，每个人的反应是不同的。有的同学会是无所谓的态度，感觉很轻松，得过且过。也有的学生盲目自信，放松了备考。多数考生最为普遍的表现就是紧张、担忧考试，上面这个案例就是一个典型的代表。面对高考的压力，如果这种紧张的情绪无从释放，必然会直接影响孩子的日常生活和学习。对高考考生来说，考前较理想的心理状态是保持适度紧张。虽然考试有点压力，但考生能够转化为动力，促使自己努力备考，复习效率也比较高。这样会使考生充满着自信，有合理的学习目标，能够全力以赴地迎接六月的高考。

针对现实中普遍存在的学生对考试的紧张与焦虑的现象，家长要有意识地帮助孩子疏导。

家长与考生的顺畅交流。想方设法为孩子创造环境和机会，让考生把心里的苦恼统统说出来，这样可以让高考压力在无形中得到释放，紧张的情绪就会有所缓解。家长要注意捕捉适当的时机，跟孩子平等地交流，可以选择一些孩子感兴趣的内容或社会性话题。尽量不要过多涉及高考，当然也无须刻意地回避。同时，家长切忌用教训的口吻命令孩子应该做什么或禁止做什么，这会让孩子反感。家长不要对孩子表现出过分的关注，要给彼此一个独立的空间。面对高考，家长的心情有时候比孩子还紧张，但是这种紧张情绪尽量不要在孩子面前流露出来，不要对孩子表现出过分的关心，因为这会无形增加孩子的心理压力。家长要像平时一样与孩子相处，尤其不要改变日常的生活习惯和生活节奏。

家长自己也要平衡心态，面对高考不要过于紧张。要冷静而且客观地看待孩子的情况，对孩子的期望不要超出其能力，确定一个合理的目标。而且要有足够的 心理准备，平静地接受一切结果，要有一个乐观的心态、一个平常心。因为家长的情绪过于紧张，必然会在言行之中流露出来，孩子一旦捕捉到家长的紧张情绪，自 己就会受到很大的影响，所以一切应顺其自然。

家长可以督促孩子参加一些体育和娱乐活动。比如到公园或户外散步，既可以呼吸新鲜空气，使精力更加充沛，又可以放松紧张的神经、缓解压力，使头脑更清醒、思路更清晰，使后面的学习效果更好。或者听一听音乐。家长要让孩子认识到，这些活动也是自己复习备考中不可或缺的一环。

在高考前，如果高考生的心理状态影响了正常的学习和生活，那就需要求助心理咨询师的帮助，进行恰当的心理调试。相信经过专业的指导，一定会收到明显的效果，从而增强高考生的调节能力，让孩子轻松、自信地走进高考考场。祝愿每一个2011届高考生都可以在紧张的备考后轻松迎接高考！